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Milhares de pessoas em todo o mundo sofrem com este mal chamado estresse, pesquisas mostram que entre os motivos que o causam estão em primeiro lugar o excesso de trabalho (60%) e, em segundo os gastos extras (25%).
O maior problema é que as pessoas acumulam muitas tarefas ao longo do dia, não conseguem administrar o tempo e nem definir as prioridades, então quando tenta-se fazer tudo ao mesmo tempo e não se consegue, surge um motivo de frustração por não ter realizado a tarefa. A partir desta frustração vem o descontentamento que gera o estresse.
O estresse, traz com ele, problemas como o Infarto Agudo do Miocárdio, hipertensão, dores de cabeça ou no corpo, ansiedade e obesidade ou magreza excessiva ( tem pessoas que se descontrolam e podem comer muito ou não conseguir se alimentar).
Dicas para se livrar do estresse: Dormir bem, planejar o seu dia organizando seus deveres por prioridades, se alimentar de forma saudável, evitar excesso de álcool e cigarros, praticar atividades físicas e ter algum momento de lazer: ler, passear, dançar, assistir filmes…
Qualquer coisa que você realmente goste de fazer para relaxar e sair um pouco da rotina é válido nessa luta contra o estresse!